短期ダイエットなら成功しやすい!お勧めしたい方法

短期ダイエットなら成功しやすい!お勧めしたい方法

短期ダイエットなら成功しやすいと思われますが、その中でもぜひこれはお勧め!というようなダイエットがあります。短期ダイエットの中でもお勧めしたい、そんな方法を5つ紹介いたします。

短期ダイエットの方法1.置き換えダイエット

短期ダイエットの方法1.置き換えダイエット

短期ダイエットでお勧めしたいダイエットに、置き換えダイエットがあります。例えば低カロリーのダイエットフードなどを、昼食や夕食などの代わりに置き換えるという方法です。

 このダイエットの良いところは、1食でもダイエットフードなどに置き換えることで、摂取カロリーを少なくすることができます。普通に生活していると、どうしてもカロリーオーバーになりがちなので、カロリー摂取を抑えるためには、とても効果的な方法といえるでしょう。

長期に渡ってのダイエットでは、このような置き換えのダイエットは飽きてしまうし、家族のいる人などは家族からクレームが出てしまうということがあります。しかし短期のダイエットとしてなら、飽きたりする前に結果が出やすいので、やりがいや達成感もあるでしょう。

短期ダイエットでお勧めしたい方法は、食事をダイエットフードなどに置き換えて、一気にカロリーカットができる、置き換えダイエットなのです。

短期ダイエットの方法2.断食ダイエット

短期ダイエットの方法2.断食ダイエット

短期ダイエットの中でもお勧めしたいのが、断食ダイエットです。断食をすることで、ダイエット効果はもちろんですが、それ以外にもデトックス効果が現れることがあるのです。

 断食は勝手に自分の判断でするのは危険が伴います。そのため、プロのスタッフがついた上で行う、断食道場のような所がお勧めなのです。プロのスタッフの指導に沿って、だんだんと食べる量を減らしていき、一日中何も食べない日を作るようにします。

 断食ダイエットは、そのダイエットの性質から、長期に渡って行うのは難しいと言えます。しかし、逆に短期のダイエットとしては、一気に効果を上げやすいダイエットでもあるのです。

 また断食をすると、体は体内にある余分なものを排出しようとします。結果としてお通じが良くなり、体重を減らすことができるのです。それだけでなく体内の毒素を排出できるので、体全体にとっても良い効果があるのです。

 短期ダイエットは色々ありますが、その中でも最も効果を上げやすいといわれる断食ダイエットは、お勧めの短期ダイエットなのです。  

短期ダイエットの方法3.炭水化物抜きダイエット 

短期ダイエットの方法3.炭水化物抜きダイエット

短期ダイエットとしてお勧めなのが、炭水化物抜きダイエットです。短期ダイエットは期間が限られるために食事制限などがしやすいということがメリットとしてあります。

毎日の食生活から炭水化物を抜くのは、ずっと続くようではしんどいかもしれませんが、ある程度の期間が決まっているなら、頑張ることもできるでしょう。

 炭水化物と言われてすぐに思い浮かべる食品は、やはりお米やパン、そして芋類でしょう。そういった食品を食事に取り入れないようにして、野菜や肉・魚のみを食べるようにすれば、体重を減らすのに効果的なのです。

 ただ炭水化物は脳を動かしたりするのに欠かせない栄養素です。一時的なダイエットなら炭水化物をカットしても問題ないですが、長期のダイエットの場合は、ずっと炭水化物抜きでは、かえって体に悪影響です。

その場合には、夕食だけ炭水化物抜きにするなどして、体に負担がかからないようにしましょう。炭水化物抜きダイエットは、短期ダイエットとしておすすめしたい方法の一つなのです。  

短期ダイエットの方法4.スープダイエット 

短期ダイエットの方法4.スープダイエット

短期ダイエットは色々ありますが、スープダイエットもカロリーカットとデトックスの両方の効果を上げることができるので、お勧めの方法の一つです。

 スープダイエットはカロリーをカットするだけの方法ではなく、スープのみをとる事で、断食ダイエットと同じように体の排出効果を高めることができるのです。

スープは液体状のものですが、液体のものばかりを食事として体内に取り入れることで、便秘解消や肌荒れ改善に効果があります。

 ずっとスープばかりではしんどいですが、一定の器官だけと思えば、ダイエットと体調改善のために頑張れるのではないでしょうか。

 スープダイエットは、短期ダイエットとしてお勧めしたいダイエットであり、このダイエットをすることで体重を減らしてお肌もきれいにしてしまいましょう。  

短期ダイエットの方法5.野菜をたくさん食べるダイエット 

短期ダイエットの方法5.野菜をたくさん食べるダイエット

短期ダイエットとしてお勧めしたい方法に、野菜をたくさん食べるというダイエットの方法があります。

野菜を多く食べて、代わりに炭水化物や脂質を減らすような食生活をするようにすれば、当然カロリーカットとなって体重を減らすことができるのです。

 更に野菜から食べる事で、脂質や糖質の取りすぎによって血管の老化がおきることを防ぐことができますし、同じ分量の食事をしても、カロリーの摂取を少なくすることができるのです。

 カロリーカットだけでなく健康的な食事の仕方をすることにつながる、野菜をたくさん食べるという方法は、短期ダイエットだけでなく、本来は普段の食事に取り入れていただきたい方法です。 

しかし、何かと外食が多かったりして食事に対する制限がある生活をしている場合が多いなら、短期ダイエットという限られた期間だけでも、野菜をたくさん食べるという習慣を取り入れてみませんか。 

 

短期ダイエットは、長期のダイエットと違って多少しんどくても頑張りやすいダイエットといえるでしょう。期間が限られているからこそ、その間だけでも頑張って、少しでも体重を落としてみるのもいいかもしれませんね。

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